Ученые выяснили связь между недосыпом и старением мозга

Учёные Каролинского института обнаружили, что плохое качество сна ускоряет процессы старения мозга. В исследовании приняли участие 27,5 тыс. жителей Великобритании среднего и пожилого возраста. У всех участников провели МРТ и с помощью алгоритмов искусственного интеллекта оценили «возраст мозга».

Результаты показали: у людей с нарушениями сна мозг выглядел примерно на год старше, чем их паспортный возраст.

Оценка качества сна включала длительность ночного отдыха, наличие бессонницы, храп, дневную сонливость и хронотип.

Учёные отмечают, что недосып способствует хроническому воспалению, нарушает «очистку» мозга во сне и негативно влияет на состояние сосудов. Поддержание регулярного и полноценного сна помогает замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных нарушений, включая деменцию.