По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек на планете живут с лишним весом. В России же большинство весит больше нормы. А за последние 20 лет увеличилось количество подростков с диагнозом ожирение и все чаще с этой же проблемой к специалистам обращаются родители дошкольников и школьников.
Именно они в группе риска. «Группы детей, наиболее подверженные риску – это дети дошкольного возраста и подростки. Причем, в дошкольном возрасте, ребенок, имеющий избыток массы тела родители не воспринимают как патологию. Особенно мальчики, для родителей они кажутся богатырями. Мы должны контролировать то, что ребенок ест — и это первоочередная профилактика. Ребенку нельзя рекомендовать похудательные диеты, нельзя запрещать прием пищи после 18.00. Мы говорим о том, что ребенок полноценно развивается и необходимо сбалансированное питание, ребенок должен получать белок и белок животного происхождения. Ребенок должен иметь в своем рационе овощи и фрукты – сюда не входит картофель. Для утоления жажды нужно простая, обычная вода, категорически запрещены сладкие напитки и молоко. Компоты морсы, фабричные и домашние соки – могут привести не к пользе, а к наращиванию масс тела», — отметили Резеда Файзуллина, главный внештатный детский диетолог Министерства здравоохранения Республики Татарстан.Большинство людей, с избыточной массой тела не осознают масштабов проблемы и считают ожирение недостатком, с которым некомфортно жить – сложно подобрать одежду и подняться по лестнице без отдышки. Но это лишь внешние факторы, лишний вес давит на работу всего организма и это чревато последствиями – в первую очередь страдает эндокринная система, на восстановление которой уйдет немало времени и сил.
«Избыточная масса тела и ожирение ― это наиболее распространенные эндокринные нарушения у детей и подростков, частота которого среди детей школьного возраста в настоящее время достигает 25— 30%. Самый частый вид ожирения, связанный с избыточным поступлением калорий в условиях гиподинамии и наследственной предрасположенности. Значительно реже ожирение в детском и подростковом возрасте связано с применением лекарственных препаратов или наличием заболеваний. Таким образом, несмотря на то, что конституционально-экзогенное ожирение является заболеванием с наследственной предрасположенностью, вероятность его развития и степень проявления во многом зависят от образа жизни и характера питания. Как только заметили, что ребенок стремительно начал набирать вес. Я рекомендую проконсультироваться с эндокринологом, педиатром с целью исключения заболеваний, которые могут быть причиной ожирения и скрининга осложнений ожирения. Необходимы: биохимия , узи глюкоза, толер- тест старше 10 лет. Составь для себя распорядок дня на неделю и старайся его выполнять: регулярность ¾ залог успеха. Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе, попроси родителей записаться на прием; приготовить для тебя еду, которую ты бы хотел взять с собой в школу на перекус. Главный принцип — двигайся! Помни, что для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут. Ходи на аэробику, шейпинг, фитнес, аквааэробику, в бассейн, просто ходи пешком. Не нравится спорт — ходи на танцы. Помогай дома — мой посуду, полы, протирай пыль. Если есть время, пройдись пешком до школы и обратно, а не добирайся на автобусе или метро», — отметила Нафиса Усманова, врач-эндокринолог.
Любой организм требует тонкой душевной настройки, а уже тем более детский. Растущее и подрастающее поколение особенно чувствительно к каждому родительскому слову, совету и замечанию. В раннем возрасте безусловная и чрезмерная любовь ребенка к родителю и наоборот способна творить не только благо. «Дети обделены любовью, потому что их любят за что-то: за хорошие оценки, но за то, что ребенок неуспешный и него не получается хорошо учиться. Родители начинают говорить я тебя не люблю, и ребенок в это время испытывает стресс и начинает его заедать. Его тело дает сигнал чтобы его заметили – вот какой я хороший, обратите на меня внимание. Если в семье говорят: ты такой же как папа или как мама, в нашем роду все полные, то на бессознательном уровне это вызовет триггер. И я буду такая же как моя любимая мама», — отметила Людмила Невоструева, клинический психолог Республиканской клинической психиатрической больницы им.В.М.Бехтерева.
Чтобы избежать расстройства пищевого поведения и, как следствие, набор веса, психологи советуют родителям начинать с себя: не нужно заливать в дите тарелку супа под причитания «пока не доешь из-за стола не выйдешь», насильно мил не будешь. Любые ограничения в еде – это фикция, ведь правила придуманы чтобы их нарушать, и будьте уверены, их обязательно нарушат, но уже не под вашим чутким взором. Ожирение – это еще и про буллинг, не все относятся к этому как к болезни.
«Обратите внимание на ребенка, чаще обнимайте, любите. Говорить я тебя люблю, потому что ты мой ребенок, не важно отличник ты или двоечник. Если ребенка любят, то нарушения пищевого поведения практически не бывает. Психологический прием – это гулять без вашей опеки: порвешь или сломаешь что-то. Нужно чтобы ребенок пришел домой уставший, прокричавшийся», — отметила Людмила Невоструева, клинический психолог Республиканской клинической психиатрической больницы им.В.М.Бехтерева.
Исследования, анализы, консультации, назначения и лечение действительно могут помочь в борьбе за физическое и ментальное здоровье, но это половину пути к цели. Важно вести здоровый образ жизни, а лучше – регулярно заниматься спортом. «Нужно двигаться, заниматься спортом, обратиться к тренеру», — сказал Егор Куимов, мастер спорта международного класса по плаванию, призер чемпионата Европы 2018 г.
Подведем итог: на набор лишнего веса влияют как внешние факторы – гиперопека и неприятие в семье, так и внутренние – сбои в организме, эндокринной системе. Профильные врачи советуют комплексно подходить к решению этого вопроса и не забывать про спорт.
Свежие комментарии