Нутрициолог посоветовала включить в рацион апельсины и сельдерей для борьбы со стрессом

Елена Свиридова, нутрициолог сервиса Grow Food, поделилась с RT советами о том, как бороться со стрессом при помощи правильного питания.

Она отметила, что салат, белокочанная капуста, брокколи и щавель являются наиболее важными продуктами при стрессе и переутомлении, так как содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают организму восстановиться.

Калий также играет важную роль, он положительно влияет на нервную систему и снимает стресс. Злаки содержат много витамина В, который необходим для поддержания сил и энергии, рассказала эксперт.

Еще одним полезным продуктом является сельдерей, который успокаивает нервную систему.

По словам Свиридовой, морковь, тыква и оранжевые кабачки богаты витамином А и бета-каротином, укрепляют сосуды и улучшают кровообращение в мозге, что улучшает мыслительные процессы и настроение.

Наконец, специалист посоветовала употреблять несколько апельсинов или лимонов в день, чтобы забыть о стрессе.