По словам кандидата медицинских наук и ведущего эксперта рынка НТИ «Хелснет» Андрея Мартюшева-Поклада, продолжительный стресс заставляет организм перейти в режим «выживания», что приводит к ускоренному старению, передает RT.
Основной гормон стресса, кортизол, вырабатывается надпочечниками и помогает организму реагировать на угрозы.
Однако при затяжном стрессе организм проходит три стадии: тревога, адаптация и истощение. Это состояние негативно сказывается на когнитивных способностях, нарушает сон, повышает артериальное давление и снижает иммунитет.При длительном повышении уровня кортизола наблюдается разрушение мышц для получения глюкозы, отложение жира в области талии, хроническое воспаление и сбои в работе внутренних органов, что может привести к психосоматическим расстройствам.
Мартюшев-Поклад подчеркнул важность повышения устойчивости к стрессу через качественный сон, полноценное питание, физическую активность и баланс между работой и отдыхом.
Свежие комментарии