Психолог Дарья Якуба дала советы о том, как провести новогодние праздники с пользой и вернуться в прежний ритм. Она подчеркнула важность поддержания регулярного сна и отдыха, а также рекомендовала делать паузы и следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, передает RT.
Якуба предупредила о вреде излишнего использования гаджетов во время отдыха, указав на возможные проблемы со здоровьем и риск развития зависимости.
Она также обратила внимание на возможное снижение продуктивности и концентрации после длительных выходных, рекомендуя постепенно возвращаться к рутинному распорядку дня.
Психолог посоветовала придумать новые цели и задачи для мотивации после отдыха, но при этом не подгонять себя и решать задачи в комфортном темпе.
Свежие комментарии