Чувство голода может мешать заснуть, но плотный ужин также может стать причиной бессонницы. Диетолог Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» подчеркнула важность слушать свой организм.
С биологической точки зрения, организм начинает готовиться ко сну с заходом солнца, и процессы, включая работу ЖКТ, замедляются, что затрудняет переваривание тяжелой пищи.
Говорушко отметила, что терпеть реальный голод нельзя, так как это может привести к набору веса. Вместо жирной и тяжелой пищи лучше выбирать легкие продукты, чтобы уснуть без чувства голода и проснуться с хорошим самочувствием.
Свежие комментарии