Для безопасного восстановления после праздничного застолья важно придерживаться «щадящей» диеты, включить умеренные физические нагрузки и восстановить водный баланс, рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов.
По словам Морунова, первым шагом следует восстановить водный баланс: пить тёплую чистую воду небольшими глотками, а также подойдут несладкие компоты из сухофруктов и шиповника.
Врач также рекомендовал соблюдать «щадящую» диету. После праздников стоит отказаться от жареного, острого и копченого.
«Основу рациона должны составлять овсяная и рисовая каши на воде, овощи и фрукты в умеренном количестве, нежирный кефир и творог», — подчеркнул Морунов.
Кроме того, полезно добавить умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе и лёгкие упражнения. Врач отметил, что после застолья нельзя голодать, так как это создаёт дополнительный стресс для организма, а приём «детокс»-добавок без консультации специалиста запрещён.
Свежие комментарии