С наступлением холодного сезона в Татарстане наблюдается пик заболеваемости респираторными вирусами. Это связано с сокращением солнечных дней и дефицитом витамина D, который играет ключевую роль в нормальном функционировании иммунной системы и борьбе с инфекциями. Роспотребнадзор по Татарстану предлагает несколько рекомендаций, которые помогут благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний.
Важно придерживаться здорового образа жизни, обеспечить полноценный сон, проводить время на свежем воздухе, заниматься активным отдыхом и следить за сбалансированным питанием. Кроме того, ношение масок в местах скопления людей может существенно снизить риск заражения.Специалисты рекомендуют избегать тесных контактов с людьми, проявляющими признаки заболевания, не касаться лица руками и регулярно мыть руки с мылом. Если вы все же заболели, при кашле и чихании обязательно прикрывайте рот, а также часто мойте руки или используйте антисептики. Не стоит посещать работу или отправлять больных детей в организованные коллективы.
Свежие комментарии