Врач-сердечно-сосудистый хирург Казанского федерального университета Сейфедин Хизриев поделился рекомендациями, как полезно и безопасно для здоровья посещать русскую баню.
По словам эксперта, зимой важно начинать с разогрева тела, а затем переходить к парению. Первое посещение парной не должно превышать 30 минут, а оптимальная температура – 70-80 градусов.
Тепло способствует расширению сосудов и улучшению обменных процессов в организме.Хизриев также отметил, что регулярные походы в баню могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и облегчать состояние при некоторых заболеваниях, таких как хроническая обструктивная болезнь легких и легкая депрессия. Однако окунание в снег или ныряние в прорубь не рекомендуется для незакаленных людей.
Для безопасного охлаждения после парной лучше использовать теплую воду, а эфирные масла для ароматизации камней следует применять с осторожностью. Людям с травмами или заболеваниями вен стоит избегать банных процедур.
Соблюдая эти рекомендации, можно насладиться банными традициями без вреда для здоровья.
Свежие комментарии