Психиатр-нарколог Виталий Холдин, главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области, заявил, что алкоголь, часто воспринимаемый как средство для улучшения настроения, на самом деле негативно влияет на психику, пишет «Радио 1».
По словам эксперта, этанол нарушает работу нервной системы, что приводит к снижению настроения и повышению уровня стресса, увеличивая риск развития тревоги и депрессии.
Холдин также отметил, что алкоголь препятствует усвоению витамина B1 (тиамина), дефицит которого может вызывать чувство беспокойства.Кроме того, алкоголь негативно сказывается на качестве сна. Несмотря на первоначальное седативное действие, его употребление нарушает структуру сна, что усиливает усталость и тревожность.
Для поддержания психического здоровья Холдин рекомендовал отказаться от алкоголя и курения, соблюдать режим труда и отдыха, заниматься физической активностью, правильно питаться и поддерживать социальные контакты.
Свежие комментарии