Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Светлана Немова предупредила о рисках, связанных с жарой, которая может вызвать обезвоживание и негативно сказаться на работе почек и других систем организма. Особенно уязвимы к высоким температурам пожилые люди, дети и лица с хроническими заболеваниями, передает RT.
Немова отметила, что высокая температура и влажность затрудняют испарение пота, что может привести к тепловому истощению. Симптомы этого состояния включают слабость, тошноту и головокружение. Важно немедленно переместиться в прохладное место и пить воду, чтобы избежать теплового удара.
Эксперт советует взрослым употреблять 1,5—2 литра жидкости в день и увеличивать потребление при физической активности. Рекомендуется носить светлую свободную одежду, избегать занятий спортом в жаркие часы и делать перерывы для отдыха в тени или прохладе.
Свежие комментарии