Психолог объяснила, как распознать выгорание у себя и близких

Клинический психолог Марианна Абравитова в комментарии RT пояснила, что выгорание — это не просто усталость, а сложное состояние, которое отражается на эмоциональном фоне, мышлении и физическом самочувствии.

Специалист отметила, что выгорание развивается постепенно, поэтому важно вовремя замечать первые признаки.

Часто их принимают за временные трудности или последствия повышенной нагрузки на работе.

Абравитова подчеркнула, что сигналом выгорания становится потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие: работа начинает казаться однообразной и лишённой смысла. Также могут проявляться цинизм, раздражение, дистанцирование от коллег и клиентов, ощущение беспомощности и внутреннего тупика.

К этому нередко присоединяются проблемы с концентрацией: даже простые задачи даются с трудом, а человек ощущает, что не оправдывает собственных ожиданий.

В результате человек перестаёт заботиться о своих базовых потребностях и всё чаще уходит в социальную изоляцию, так как общение вызывает у него усталость и дискомфорт.