По данным статистики, взрослые обычно болеют простудой 2–3 раза в год, при этом пик ОРВИ традиционно приходится на вторую половину зимы. Одной из причин такой сезонной активности является авитаминоз, особенно заметный к концу холодного периода. Недостаток витаминов напрямую сказывается на снижении иммунитета.
По словам Евгении Ермолаевой, председателя комиссии по лабораторной диагностике Московского отделения «ОПОРЫ РОССИИ», в разговоре с «Радио 1», первым шагом следует сделать общий анализ крови. Он поможет выявить снижение уровня гемоглобина и эритроцитов, что может указывать на дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. При отклонении этих показателей от нормы врач назначит более точные тесты на конкретные микроэлементы.
На что стоит обратить внимание? Витамин D: его недостаток встречается очень часто. Он необходим для усвоения кальция, который укрепляет кости и зубы, а также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Так как витамин D синтезируется под воздействием солнечного света, в зоне риска находятся жители северных регионов и те, кто редко бывает на улице.
Витамин C: анализ на его уровень рекомендуется сдавать при симптомах вроде кровоточивости десен, медленного заживления ран и частых простуд.
Витамины A и E: они важны для остроты зрения и здоровья кожи. Эксперты советуют контролировать их уровень, если зрение ухудшается даже на полдиоптрии в год. Евгения Ермолаева отмечает, что расшифровкой анализов и назначением лечения должен заниматься только врач. Специалист решает, каким образом восполнить дефицит — через корректировку питания, прием БАДов или назначение лекарственных средств.
Самовольный и неконтролируемый прием витаминов, особенно детьми, беременными и пожилыми людьми, может быть опасен.
Свежие комментарии