С 7 по 13 октября в проходит Неделя сохранения психического здоровья. В рамках этой инициативы специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились рекомендациями по поддержанию психического здоровья. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава РТ.
Психическое здоровье включает в себя не только отсутствие расстройств, но и состояние полного благополучия, позволяющее:
— Противостоять стрессам и справляться с трудностями.
— Реализовывать свой потенциал и достигать целей.
— Поддерживать здоровые и гармоничные отношения.
— Осознавать и управлять своими эмоциями.
— Проявлять сострадание к себе и другим.
Чтобы поддержать психическое здоровье, рекомендуется:
— Заботиться о себе: следить за режимом сна, питанием и физической активностью.
— Управлять стрессом с помощью релаксации и хобби.
— Учитывать свои потребности и уметь говорить «нет».
— Не стесняться обращаться за помощью к специалистам или близким.
— Практиковать позитивное мышление и ценить достижения.
Свежие комментарии