Терапевт назвал продукты, которые нужно добавить в рацион для зимней активности

С приближением зимы организм человека замедляет метаболизм, что сравнимо с состоянием легкого сна у медведей, сообщает врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин в интервью RT.

Чтобы сохранить активность в этот период, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами, такими как D, E и A. Кондрахин рекомендует включать в рацион яйца, печень, растительное масло и рыбу.

Также он подчеркивает важность витамина C и эфирных масел цитрусовых для поднятия настроения.

«Нам нужен витамин D, нам нужен витамин E. Витамин A. Эти витамины просто необходимы. Соответственно, из продуктов это яйца, печень, масло растительное и рыба. Без этого нам будет тяжело», — отметил Кондрахин.

Врач отмечает, что поддерживать иммунитет здоровому человеку не нужно, так как он находится в балансе. Вместо этого следует обогатить свой рацион магнием, калием и селеном, а также употреблять орехи и ягоды для лучшего самочувствия зимой.