Магнитные бури — это природные явления, которые могут сильно влиять не только на работу коммуникационных и электросетей, но и на самочувствие людей, особенно метеочувствительных. Всего за несколько часов из-за активности на Солнце на Земле могут меняться условия жизни, и многие ощущают эти перемены кожей.
В последние годы тема магнитных бурь и влияния космической погоды на здоровье стала особенно актуальна, так как рост технологической зависимости человечества сталкивается с невидимыми, но сильными силами Вселенной.В этой статье мы подробно разберём, что такое магнитные бури, как они формируются, как влияют на самочувствие человека, кого относят к «группе риска», как отслеживать прогноз магнитных бурь и как защитить свой организм и нервы в периоды высокой геомагнитной активности. Содержание: Что такое магнитные бури?
Механизм возникновения: почему случаются магнитные бури
Показатель Кp-индекса: как оценивают силу бурь
Влияние магнитных бурь на здоровье и организм человека
Кому особенно стоит опасаться магнитных бурь
Симптомы и признаки «магнитного» недомогания
Где смотреть прогноз магнитных бурь: полезные ресурсы
Как защититься и облегчить состояние в дни бурь
Питание и образ жизни для метеозависимых
Психологические приемы и релаксация
Мифы и факты о магнитных бурях
Влияние магнитных бурь на технику и связь
Частые вопросы
Заключение Что такое магнитные бури?
C научной точки зрения, магнитные бури – это короткие (от нескольких часов до 2–3 суток) возмущения магнитосферы Земли из-за повышения солнечной активности и выброса огромного количества солнечной плазмы, которая сталкивается с магнитным полем нашей планеты.
Простыми словами: на Солнце происходит вспышка, с короны выбрасывается поток заряженных частиц, который через день–два достигает Земли и вызывает колебания и нарушения геомагнитного поля. Магнитная буря — это реакция Земли на “солнечный удар” и поступление в атмосферу огромного количества заряженных частиц.
Возможны сбои в электросетях, сбои GPS и радиосвязи, а главное — дискомфорт и ухудшение самочувствия у людей.
Такие возмущения сильнее всего ощущаются в полярных и умеренных широтах Евразии, Канады, Скандинавии, но пациенты из любых регионов тоже чувствуют на себе их влияние. Чаще всего буря возникает после сильных солнечных вспышек и “выброса корональной массы” (CME — Сoronal Mass Ejection), когда поток солнечного ветра достигает земной магнитосферы. Механизм возникновения: почему случаются магнитные бури
В основе бури лежит взаимодействие солнечного ветра с магнитным полем Земли. Солнце периодически выбрасывает огромное количество плазмы и электромагнитных волн, которые устремляются по всей Солнечной системе. Когда этот поток солнечного ветра налетает на защитную “оболочку” Земли, происходит следующее: Деформация магнитного поля: магнитосфера начинает сильно колебаться, “сжимается” со стороны Солнца и “удлиняется” с другой стороны.
Происходит возмущение электропроводимости, изменяются токи, магнитные линии, напряжённость электромагнитных волн.
В атмосфере появляются дополнительные электромагнитные токи, которые влияют на биоритмы живых организмов. Эти бурные процессы длятся до тех пор, пока не рассосутся все “солнечные” частицы, а система поля не вернётся к изначальному балансу. Показатель Kp-индекса: как оценивают силу бурь
Сила геомагнитной активности выражается в Kp-индексе — это шкала от 0 до 9, где за 5 и выше говорят о магнитной буре. Kp 0-4 — магнитосфера спокойна или слабо возмущена, люди не ощущают изменений.
Kp 5-6 — умеренная магнитная буря (почувствуют метеозависимые, возможны сбои GPS, сотовой связи).
Kp 7-9 — сильная геомагнитная буря (сбой электричества, полярное сияние в умеренных широтах, даже обычные люди ощущают недомогание). Для прогнозов также используют индексы Ap и Dst (бывают в научных публикациях), но для большинства людей и СМИ главным ориентиром служит именно Kp-индекс. Влияние магнитных бурь на здоровье и организм человека
Магнитные бури дают различный спектр ощущений: головные боли, упадок сил, снижение концентрации, раздражительность, сердечные перебои и скачки давления, головокружения.
Обострения заболеваний фиксируются у 60–75% метеозависимых.
Как именно магнитные бури влияют на организм? Электромагнитные поля воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую систему, изменяя ритмы сердца, уровень гормонов стресса и сосудистый тонус.
Ухудшается текучесть крови, появляются микро- и макротромбы, усиливается вязкость.
Могут вызывать спазмы сосудов, особенно у людей старше 45 лет или при хронических заболеваниях.
Влияют на синтез мелатонина, серотонина и других нейромедиаторов (появляются нарушения сна, апатия, тревожность или даже панические атаки).
Дают «ломку» биоритмов, изменяя привычные режимы сна и бодрствования. Самые острые реакции: скачки АД и обострение стенокардии у гипертоников, головные боли-мигренозные у склонных к мигреням, сердечные приступы/нарушения ритма, всплески тревожно-депрессивных состояний у психоэмоционально уязвимых людей. Кому особенно стоит опасаться магнитных бурь Люди с гипертонией, гипотонией, проблемами сердечно-сосудистой системы (особенно после 50 лет)
Беременные, пожилые
Метеозависимые и пациенты с вегето-сосудистой дистонией (ВСД)
Лица, страдающие мигренями, частыми головными болями
Пациенты с хроническими депрессиями, тревожными, паническими, астеническими расстройствами
Люди с хроническими воспалительными и аутоиммунными заболеваниями
Дети и подростки (из-за нестабильности нервной системы) Такие люди будут наиболее рано чувствовать вспышки на Солнце и обязаны внимательно следить за прогнозами магнитных бурь. Симптомы и признаки «магнитного» недомогания Головная боль и давление в висках, мигрень
«Мушки» перед глазами, тяжесть в голове
Вялость, апатия, сонливость или, наоборот, раздражительность и вспышки тревоги
Скачки артериального давления (АД), головокружения
Боли в сердце, приступы аритмии
Онемение конечностей, дрожь, потливость
Нарушения сна: бессонница, тревожные сновидения, частые пробуждения
Обострение хронических болезней (особенно суставов, желудочно-кишечного тракта, почек) Если подобные проявления возникают в дни магнитных бурь – это повод скорректировать режим дня и не перегружать организм стрессом и физическими нагрузками. Где смотреть прогноз магнитных бурь: полезные ресурсы SpaceWeather.com – самый быстрый англоязычный ресурс с онлайн-картой Kp-индекса на сутки и неделю.
ТЕСИС ФИАН (Россия) — российский научный портал с прогнозом магнитных бурь и радиационной обстановки.
Gismeteo — прогноз погоды с вкладкой «магнитные бури» на неделю (удобно в мобильных приложениях).
Meteonova.ru — ежедневные карты геомагнитной активности по регионам России.
В мессенджерах и социальных сетях появились специальные боты, которые присылают push-уведомления о бурях на ближайшие сутки. Лучше ориентироваться на прогнозы за 1–2 суток и при сильном скачке Kp быстро корректировать план дня. Как защититься и облегчить состояние в дни бурь Снизить физическую и психоэмоциональную нагрузку: максимально отложить важные дела, не назначать операции, не переутомляться.
Соблюдать питьевой режим: 1,5–2 литра воды, зеленый чай, мятные или ромашковые отвары (снимают спазмы и улучшают ток крови).
Прогулки на свежем воздухе, но без физического перегрева; избегать душных помещений и закрытых пространств.
Высыпаться: ложиться не позже 23:00, исключить просмотр гаджетов перед сном.
Следить за давлением (для гипер/гипотоников — по согласованию с врачом).
Контролировать сердечный ритм и пульс.
Ограничить употребление кофе, энергетиков, крепкого чая, алкоголя и никотина.
В дни сильной бури (Kp > 7) не планировать дальних поездок и авиаперелетов. При обострении хронических заболеваний обязательно посоветуйтесь с лечащим специалистом! Питание и образ жизни для метеозависимых Легкое питание: овощи, зелень, рыба, каши, нежирные супы. Меньше жареного, жирного, сладкого.
Больше продуктов с магнием и калием (овсянка, бананы, орехи, курага, фасоль).
В рационе – морская рыба, ягоды, зелёные овощи.
Есть часто, но понемногу, чтобы не было резких скачков сахара и давления.
Полезны травяные чаи, фенхель, мелисса, ромашка, пустырник (особенно при тревоге и сердцебиении).
Физическую активность — дозировать! В дни бурь — только легкая гимнастика или прогулка. Сделайте основной упор на качественный сон и минимизацию стрессов — это важнее любых витаминных добавок. Психологические приемы и релаксация Практикуйте дыхательные упражнения: глубокий вдох, пауза, медленный выдох — 8–10 циклов подряд несколько раз в день.
Медитация, релаксация, йога-нидра и аутотренинг помогут устранить головную боль и снизить тревожность.
Аудиомедитации, шум природы, тихая классическая музыка — отлично снимают напряжение.
Ограничьте поток негативных новостей и информации. Меньше соцсетей, общайтесь с позитивными людьми, смейтесь.
Можно завести дневник самочувствия— отслеживайте состояния в связи с погодой, делайте выводы и ищите для себя работающие методы. Во время бури займитесь расслабляющим хобби: чтение, спокойный рукоделие, рисование, уход за растениями. Мифы и факты о магнитных бурях Миф: Магнитные бури — это катастрофа и повод для паники.
Факт: Для здорового человека бури чаще всего не опасны, но чувство разбитости вполне реально.
Миф: Во время бури всем поголовно становится плохо.
Факт: Реагируют только около 25-35% людей.
Миф: Нельзя выходить из дома/ездить на работу в дни магнитных бурь.
Факт: Такие рекомендации не имеют оснований. Важно слушать себя, а не новости.
Миф: Магнитная буря может спровоцировать инсульт у клинически здорового.
Факт: Фактических доказательств нет. Опасность повышается для хронически больных.
Миф: Буря обязательно длится 3-4 дня.
Факт: Обычная буря длится 6-36 ч, максимум до 2 суток. Влияние магнитных бурь на технику и связь Сообщения спутниковой и мобильной связи усиливаются шумом, возможно искажение GPS и ГЛОНАСС.
Энергосистемы подвергаются сверхнагрузкам — в истории зафиксированы отключения электроэнергии в Квебеке (Канада, 1989) и в Швеции (2003) из-за мощных бурь.
Увеличивается вероятность сбоев на электроподстанциях, отключения аварийных систем, ложных срабатываний техники в самолётах, поездах, метро.
Сильные магнитные бури могут даже выводить из строя микросхемы банковских карт. Для обычных пользователей буря максимум может вызвать перебои с интернетом, сотовой связью, навигатором в авто (особенно при использовании дешёвых антенн). Частые вопросы о магнитных бурях Можно ли как-то полностью не ощущать магнитные бури?
Если вы не относитесь к метеозависимым и не страдаете хроническими болезнями — вероятнее всего, вы не ощутите бурю вовсе. Но прислушивайтесь к сигналам организма.
Разрешено ли принимать лекарства «на всякий случай» в дни бурь?
Нет. Таблетки принимайте только по назначению врача и по реально возникающим симптомам!
Вредна ли «магнитная» метеопогодная зависимость для детей?
Обычно опасности нет, но если ребёнок жалуется на головную боль, слабость, раздражительность — лучше дать возможность отдохнуть, отменить физнагрузку.
Почему врачи не выписывают специальные препараты от магнитных бурь?
Универсальных таблеток не существует! Корректировать нужно индивидуально: следить за давлением, пульсом, пить больше жидкости, отдыхать.
Что делать при сильном ухудшении состояния во время бури?
Обратиться к врачу, особенно если есть сердечная боль, аритмия, неврологическая симптоматика. Заключение
Магнитные бури — это естественное явление, тесно связанное с солнечной активностью и космической погодой. Для большинства людей они не опасны, но для метеозависимых и больных сердечно-сосудистыми заболеваниями действительно могут быть трудны и провоцировать ухудшение состояния.
Следите за прогнозами, своевременно адаптируйте режим, питайтесь легкой пищей, следите за сном и сохраняйте психологическое спокойствие — тогда негативное влияние магнитных бурь сведётся к минимуму. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, пейте воду — и встречайте даже самые мощные бури с внутренним балансом!
Берегите здоровье, пользуйтесь достоверными источниками информации и не верьте слухам!
Свежие комментарии