В жару фастфуд и полуфабрикаты становятся особенно опасными для здоровья, утверждает врач-диетолог Ирина Писарева в интервью RT. Она советует избегать продуктов с высоким содержанием натрия, так как они способствуют задержке жидкости в организме.
Писарева также предупреждает о рисках потребления фастфуда, особенно из несанкционированных точек продажи, где продукты могут быстро портиться.
В частности, это касается соусов и приготовленного мяса.Кроме того, диетолог рекомендует быть осторожными с ледяными и энергетическими напитками, а также мороженым, которые могут ослабить иммунитет и вызвать болезни.
В жаркую погоду врач советует увеличить суточное потребление воды на 0,5 литра и включать в рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как зелень, свежие овощи и фрукты, а также не забывать о белке.
Свежие комментарии